Seuraa meitä
Smoothie
2 - 4 annosta (n. 6 dl)
5 min
Tämä helppo smoothien ohje sisältää vain kolme raaka-ainetta! Marjoiksi sopivat esimerkiksi mansikat, mustikat tai puolukat. Voit käyttää niin tuoreita kuin jäisiäkin marjoja.
Ainekset
2 - 4 annosta
2 dl (100 g)
marjoja (esim. mansikoita, puolukoita tai mustikoita)
2
banaania
2 dl
maitoa (tai piimää tai maustamatonta jogurttia)
Ohje
- Laita kaikki ainekset tehosekoittimen kannuun (tai kulhoon). Smoothie soseutuu helpommin, jos pilkot banaanit ennen sekoittamista.
- Sekoita tasaiseksi tehosekoittimella (tai sauvasekoittimella).
- Maista. Lisää tarvittaessa sokeria.
- Kaada smoothie laseihin.
Vinkit
- Banaanien kypsyys ja käyttämiesi marjojen happamuus vaikuttavat makeuteen. Lisää tarvittaessa sokeria maun mukaan.
- Smoothieta tulee noin 6 dl, josta riittää neljä pientä tai kaksi reilun kokoista annosta.
- Ulkomaalaiset pakastemarjat suositellaan kuumennettavan hyvin ennen käyttöä. Smoothien ohjeeseen onkin hyvä valita kotimaisia marjoja.
Katso myös
